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自分流のサラダか野菜ジュース |
乙訓たけのこさんからの投稿 |
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食欲のないときは、生野菜をメインに食べてます。
サラダの野菜は、緑黄色野菜を多くとること。この中の成分には、ミネラル、鉄分 カルシウム カリウム マグネシウム類などの多くの栄養素が入っているので、半日は、これでいけると思います。ただし、昼食はしっかりと摂取することが大事ですよ。
あとは、にんにくや生姜を使った料理を作ってみるのもいいでしょう。
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私の家族は、肉料理が大好きなんですけど、いっしょにトマトやブロッコリーなどの野菜も、たくさん食べるようにしています。
野菜の栄養分は、健康に大切なものといわれますからね。
スタミナをつけたいときは、にんにく、生姜を使った味付けにしてみます。これで元気になれそうですね。
投稿、ありがとうございました！ |
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栄養たっぷりで風邪撃退！ |
まゆぽん☆さんからの投稿 |
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なんといっても、ホカホカ鍋です！
昆布とかつおでだしをとって、お野菜もお肉もたっぷりいれて、さっぱりと塩味でいただきます。
栄養抜群ですし、「これでもか！！」っていうほど食べられます（笑）
温まるものをたっぷり食べて
ぐっすり眠れば、翌朝はすっかり元気になっています。
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塩味のお鍋って、まだ食べたことのない私。
さっぱり味で、たっぷり食べられるんですね！
わが家は、水炊き＆ポン酢ばかりなので(^^ゞ
今度ぜひ試してみます！
投稿ありがとうございました♪ |
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トマトのチカラ |
みったさんからの投稿 |
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夕飯時に、トマトジュース（トマトベースの野菜ジュースでも可）を最低500ml飲むと、次の朝は快適に目覚めることができます。
野菜のチカラは侮りがたし。
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トマトジュースを、コップ１杯ではなく、最低500ml飲むんですね！
健康には、水分をたくさんとるといい、と聞いたことがありますが、これなら野菜のビタミンパワーもいっしょにとれるから、体調もよくなるんでしょうね。
投稿、ありがとうございました。 |
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とっておき |
マッジィーさんからの投稿 |
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こんにちは。マッジィーです。
いつもメールを楽しく拝見しています。
「ちょっと体が不調なときの飲み物、食べ物」に関して、
私は、いまは60歳を過ぎ、仕事も短時間になり、家にいる時間も多くなりましたので、このようなときは、寝ることで解消しています。
その前、働いていたときには、家で「ニラ餃子」を作ったことを思い出します。にんにくとニラがたっぷりと入っていました。
焼き上がりを食べると、とてもおいしかったです。
そしてその夜は早めの就寝。寝る前には、必ずホットミルクを飲んで、後はぐっすりと眠りました。
翌朝には、元気のなかった体に、少し力が蘇えってきました。
いま、冬真っ只中。かぜや体調にきをつけて、健康に過ごしたものです。
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にんにくとニラは、スタミナ料理に欠かせない食材ですよね。
餃子なら、お肉も野菜も入っているから栄養満点！
家族みんなが喜んでくれそう。
眠る前のホットミルクもいいんですね！
たっぷり睡眠時間をとるぞ〜というときに、私も飲んでみますね。
投稿、ありがとうございました！ |
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母から受け継いだ特効薬！ |
かわさとさんからの投稿 |
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超オススメの“ノドの痛みに効く”食べ物（飲み物？）を教えちゃいます！
その名も「だいこんハチミツ」
（↑もっと良いネーミングないのぉ〜（笑））
作り方はカンタン
大根を短冊にきる
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ビンに入れる
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ハチミツをお好みの量入れる
↓
一晩冷蔵庫へ・・・
↓
ちょっぴり苦味のあるジュースのできあがり！
私は“ノドが痛いかな〜”と思った時点で即、治します！
ぜひお試しあれ！
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これ、以前雑誌か何かで読んだことあって、風邪によく効くらしく、とても気になっていたんです。
いま、風邪の引きはじめみたいだから、さっそくやってみます(^^)
投稿ありがとうございました♪ |
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焼き梅干 |
うめばーちゃんさんからの投稿 |
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梅干をオーブントースターや魚を焼く網で、焦げ目がつくまで焼きます。
それを湯飲みに入れて、お湯を注いで飲むんです。
かぜを引いたかな、っていうときに飲むと不思議と楽になりますよ。
子供のころ、おばあちゃんによく作ってもらいました。懐かしいです。
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私、梅干が大好きで、いつもご飯といっしょに食べているんですけど、焼き梅干にして、お湯を入れて飲むだけで、風邪の引きはじめに効くんですね！？
とってもいいことを、教えていただきました。
さっそく試してみますね(^^)
投稿ありがとうございました♪ |
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