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【投稿】運動不足解消 |
Tammyママさんからの投稿 |
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毎回マム☆レターがくるのが楽しみです。
私の運動不足解消法は：
［１］週２回公園テニス
→独身時代からテニススクールに行っていたが子どもができてから余裕がなくなり、
元スクール仲間とその友達と・・・でコートをとり、
公園でその日参加できる人数で２時間汗を流します。（コート代は１回500円の会費制）
［２］子どもの習い事に自転車を使う
→上の子が週２回、下が週１回プール、と太鼓が１回で週４回は習い事に出かけるので、
雨の日以外はすべて自転車で行くことにしています。
私は下の子を乗せて往復１時間弱くらいなので結構良いかも。
［３］下の子の親子体操に誘われ、自分も一緒に動いて楽しめるとのこと。
参加してみて結構疲れたのでgoodでした。
年間20回くらい（子どもと跳んだりはねたり、もち上げたりと子どもの体重で筋トレ？ 状態でした）
それ以外でも、外出＝半径10キロ＝自転車 と体力を使うようにしています。
こぐのに脚力、子どもの乗せ降ろしに上半身と腕力を使いますよ。
（ちなみに下の子は３歳で14kgです）
運動不足解消とエコ生活？ かな？
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私も、近場ではありますが、保育園の送り迎え、買い物、習い事に子どもを連れて行くときは、できるだけ自転車に乗るようにしています。
これからは、もっと運動になるように、自転車での行動半径を広げたいと思いました。
投稿ありがとうございました。 |
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子育て･･･再び。 |
さそりさんからの投稿 |
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たまたま懸賞に当った『てくてくエンジェル』
歩いて楽しく歩育と決められた歩数を歩けば、
卵からかえったジェル君が立派に成長していくという
ゲームと万歩計の合わさったもの。
歩けば歩くほど、良い子に成長していくというので、一生懸命育ててます。
いま、毎日12,000歩。
結構疲れます。
でも、一度クリアしたのですが、エンジェルに成長して天に帰っていくのを経験しちゃうと、
今度もがんばろうって気になります。
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ゲームを楽しみながらの万歩計ですね。
ついついハマっちゃいそうなゲームです。がんばって長続きできそう。
これからも、歩く楽しみを続けていってくださいね。
投稿ありがとうございました。 |
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ストレス、運動不足解消！！ |
シロウサギさんからの投稿 |
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家庭菜園です。
いまは、ジャガイモ、たまねぎの収穫、イチゴができていて、
あいたところから、夏野菜の苗を植えています。
結構、運動になります。もちろん、土を触ることは、癒されます。
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畑の手入れなどは、思った以上にカラダを使うという話を聞いたことがあります。
運動ができて、収穫もできて、一石二鳥ですね。
これからも、続けていってください。
投稿ありがとうございました。 |
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運動不足解消 |
kouyamaさんからの投稿 |
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私は毎晩、会社の帰路をランニングしています。
会社から家までは北ルート（１キロ）と南ルート（２キロ）があり、
その日の気分で使い分けています。
瀬戸内気候のため雨が少なく、２日連続お休みできる日はホントありません。。。
そうはいっても、さすがに梅雨時期には休憩ばかりになりそうなので、
最近はさらに腕立て、腹筋、背筋、足上げを50回／日ずつ加えて、
梅雨時期にうまくシフトできるよう備えています。
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２通りのランニングコースがあって、気分でコースを選ぶのは、とても楽しそうですね。
それに、梅雨の時期に備えて、家でできる運動もされているとは、すばらしいと思います！
投稿ありがとうございました。 |
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【投稿】運動不足解消 |
ぱん吉さんからの投稿 |
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 私の運動不足解消法は・・・
（施設休館日と日曜日を除く）毎日のジム通いです！！
エアロビクス・ヨガ・筋トレなど色々なレッスンに参加して、
“運動”と気負わず、楽しみながらグループレッスンに励んでいます(*^。^*)
独身時代からジム通いを始めてはや５年、
いまではカラダを動かさないと気持ち悪〜い(>_<)と感じるようになり、
すっかり“ジム馬鹿”街道まっしぐらです(笑)♪
その他にも・・・通販番組で話題の【コアリズム】、つい最近買っちゃいました！！
いまはまだ腰が全然動かなくてとてもぎこちない“タコ踊り”状態だけど、
上手に踊れるようになって、あの見事なくびれをＧＥＴしてやるぞ〜っo(^^)o
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私も独身のころは、週１回、ジムに通っていましたよ。エアロビクスをやって、マシーンで運動して、元気なときは、その後に水泳までやってました。
（若かったな〜^^）
いまでは体力もすっかり落ちて、エアロビクスだけでダウンしてしまいそうですが(^_^;)
これからもがんばって続けてくださいね。
投稿ありがとうございました。 |
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運動不足解消 |
マッシュさんからの投稿 |
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休みの日に半日ほど自転車でポタリングしています。
雨の日は健康ランドで泳いだり、お風呂でマッサージしたり。
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私も独身のころは、自転車に乗って出かけるのが大好きで、わざと大回りしたりして、
知らない町並みを走るのが大好きでした。
結構、楽しいですよね。
投稿ありがとうございました。 |
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山菜採り |
ougiさんからの投稿 |
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いまの時期は山菜採りに没頭しております。
ふきのとう、コシアブラ、ぜんまい、タラノ芽、ワラビ、ニワドコ、ウド、すす竹（学名ねまがり竹）を
順番に採りに行ってますよ！
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山菜を探しながら、山を歩いていると、平地を歩くより、運動量が多そうですね。
それに、食べ物の収穫があるのは、とても楽しそうです。
投稿ありがとうございました。 |
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