読書ノートと家計簿	つっちんさんからの投稿
読書ノートは中学時代から今に至るまで半世紀以上続けています。 家計簿は結婚して以来４０年以上欠かさずつけています。 振り返ってもまさに継続することに意義があったと感じています。

いいですね！読書ノート。 中学時代の感動を、今もそのまま振り返ることができるなんて、とても羨ましいです。 もう一度同じ本を読めば、新たな発見や別の見方に気づいたりもするでしょうか？　そんなことができるのも、ノートを継続したおかげですね。

継続してること	緑のたも丸さんからの投稿
私は男ですが1970年から今も日記(日誌)を継続しています。 コツは片意地張らず枕元に日記を置いておき、 寝る前に今日あった事を箇条書きでいいので書き留めておくことです。

継続中！	I.Tさんからの投稿
日記をエクセルでつけています。 5年目くらいになります。 最高最低気温、天気、その日のしたこと、気持ち、花木・畑の様子、 体の調子など。便通の状態。運動をしたか。 目的は過去を振り返って、次の参考にするため。 三日坊主で終わったことに気づいたら、また始めればいい。 はじめられなかったら、一歩踏み出すハードルを下げればいい。 高すぎる目標は持たない方がいいです。 一歩ずつ。

10年日記	ムーランさんからの投稿
20世紀最後の10年間を記録しようと始めたのがきっかけで、今3冊目です。 旅行に行く時もメモ帳に書いて、帰ってきてから日記帳に転記しています。 特に目的はありませんが、去年の今日、何年前の今日はどうだったかと わかるのが楽しいです。 そのうちいつ辞めるかが問題になってくると思います。

これまでに何回も始めては挫折してしまっている日記… 何度、買った日記帳を空白ばかりでダメにしてしまったことか（涙） 今はＰＣにフリーの日記アプリが入っていて、手書きよりも続けられる予感がしたのですが、気がつけばずっと中断してましたー！　今、お返事を書きながら、久しぶりに開いて一言、書き込んでみましたよ。「やり直せばいい」…ですよね^^; 何年分もの日記があるなんて、すごい財産だと思います。ぜひこれからも続けてくださいね！

家計簿	スズランさんからの投稿
昭和４２年から家計簿をつけています。 平成１２年からはマム２を使用。今はマム８です。 少々金額が合わなくても記帳してます。 カレンダー、日記も便利です。

家計簿	まるこさんからの投稿
最初に買ったパソコンに家計簿が入っていたので、 パソコンに慣れるためにやり始めた早や12年。 今では、買い物したらやらずにはいられなくなりました。　 ときどき、日記も書き込んだりしてます。

長年、続けている家計簿マム	hosipyonさんからの投稿
30歳台の半ばに、お酒の飲み過ぎで記憶力が減退したので、 記憶を呼び覚ます為と、パソコンを毎日触る習慣にするために 家計簿マムを使用して、20年以上が過ぎようとしています。 当時は、てきぱき家計簿Windowsマムを使用していました。　 今でもマムを毎日使用しており、記憶力の減退を防いでいます。　 これからも、使い続けるつもりです！

家計簿マムが毎日の生活習慣に♪ お役に立っていて嬉しい限りです。 記帳のついでに日記やメモなどいろいろな使い方ができますから、 パソコンの練習にもなり、1日を振り返って記憶力を鍛えるにも良いですね〜！

一日一万歩のウォーキングほか	一番星さんからの投稿
６３歳でサラリーマンを退職し、 朝と夕方に30〜40分のウォーキングが続いております。 現在６５歳６か月になりましたが。 体重が増えないのが目下の悩みです。 また週に一・二度、自転車で20ｋｍをサイクリングしております。 睡眠・食事はバッチリですが３０代体力年齢にはもう無理か！ 目標体重56ｋあと２ｋｇ！

体重を減らすのではなくて増やすのが目標なんですね！ お話を聞く限りでは40代の私より体力がありそうです…幼稚園の送り迎えだけで疲れている自分を反省。長い人生を支えてくれる筋肉を、しっかり付けておかなければいけませんね♪

継続は力なり？	ｱｸﾃﾌﾞヨガさんからの投稿
アクティブヨガとパワーヨガを10年位、社交ダンスを１０年以上。 他の人に「そんなに続けれてるのはどうしてか」と聞かれましたが 理由がわかりません。環境に恵まれているのも一つです。 私は何か始めるとやめない癖があります。 20歳位前後にお琴を習いましたが、先生に休まず熱心ですねと言われて、 初めて他の方はお休みするのかと気が付きました。 お琴は３年位でやめました。そのころは寮生活で練習が出来なく (やかましい）と言われて止むなくやめました。 １０年位していますが、特別うまく成ったとか講師になるとかはありません

「何か始めるとやめない癖」とは、なんとも羨ましい癖ですね。 特別うまくなっていないということですが、10年もしてらっしゃると、もう自然な動きになって体に染み込んでいるのではないでしょうか。 それに、心身の健康にもかなり寄与していると思います。とても良い「癖」を、大事になさってくださいね^^

英語	ひかりさんからの投稿
現在70歳を越えていますが、英語の勉強を続けています。 12歳のときからですから、50年以上続けていることになりますね。 英語の教師になりました。 しかし外国語を完全にマスターするのは不可能だと、日々実感しています。 それで英検1級を持っている私ですが、今なお日々努力です。 私よりできる人が大勢います。 英語ができると自称する人にも、あらゆる段階があります。 現在私が感ずるやりがいとは、英語のニュース番組や英語の雑誌でも 様々な分野の英語の原書でも、ある程度細かいニュアンスまで 読み取ることができるようになったことです。 苦しかったとも言えますが、やはり英語の勉強が好きなのだと思います。

なんという研鑽。尊敬に値します！ 私も英語は好きな方だと思っていましたが、向上心が全く足りなくて… せめて一度は身についた英語力だけでも、年と共に忘れてしまわないように、折に触れて英語に接する機会を作らないといけないなあ、となんとなく思ってはいます^^; 金髪碧眼に出会っても、ビクビクすることなく話せるようになるのが夢です！

好きな時すきなだけ	好きなようにさんからの投稿
私の場合　好きな時間帯に好きなだけ畑で運動。 収穫しご近所さんなどに「おいしかったよ！」と言われれと　 来年はさらに美味しいものをと　ガゼン張り切る自分！(^^)！

土や作物、ご近所さんへの愛があふれていますね！ 畑を作るとなると最初が大変そうでなかなか手が出ませんが、短い文面からも、育てる喜びがいっぱいに溢れていてまぶしいです^^

継続中

浪速のたぬ子ババばーちゃさんからの投稿

私の場合、ここ何年も継続して行っていることはいくつかあります。 まず、身体上のこととして、 ヨーガを早朝から基本ポーズを中心に約４５分すること。 これにより目覚めすっきり、体は一日の活動体制へのスィッチが入り、 とても爽やか、やる気も出てきます。 副産物は、体重は長年増えることなく一定を保っており、 体形も年齢の割にそこそこいい状態を保っております。 ちなみに私は、あと５か月で満８０歳を迎える主婦です。 家事の面では、ほぼ毎日市場へ買い物に行き、 当日のメニューを考えながら新鮮な食材を選び、 夕食は夫と二人の食卓ながら手抜きせずにお料理を楽しんでしております。 趣味としては、歌うことが好きなので今年で９年目に入りますが、 原語で（フランス語）シャンソンを歌うクラスに入って、 私よりはぐっとお若い人たちのお仲間に入れていただいています。 それと、一番の趣味、読書を毎日少しずつでも。 パソコンでの家計簿、日記をつけることは毎日続けており、 これも今後ずっと続ける予定でおります。 目下の願いはこのまま健康年齢をさらに重ねて、 子供たちに迷惑を掛けないように心掛けております。

適度に体を動かして、新鮮な食材を使った美味しいご飯を食べ、趣味の活動を楽しく続ける…優雅なライフスタイルに憧れてしまいます！ 若い人たちにもお手本のように親しまれているのではないでしょうか？ 私もそんな風に年齢を重ねていきたいものですが、どうなることやら…^^;

継続は力

かまっちさんからの投稿

私は不器用で、頭もあまりよくないのですが、一つ自慢できることがあります。 それは、ガールスカウト活動と世界共通語エスペラントの学習を続けていることです。 ガールスカウト活動は中学2年の14歳から76歳の現在まで、 エスペラントの学習は、いつから始めたか定かではないのですが、 多分30歳くらいから今まで、常に活発に勤勉に活動したり、 学習したりしていたわけではないのですが、細く長くというところでしょうか。 お陰で、７６歳の今でも忙しく走りまわっています。 なぜ、続いたのかといわれると、微妙！ どちらも熱心でなかったり、やめるつもりだったのに、 というようなこともありました。 ガールスカウト活動で、やめるつもりになったのは、所属団の近くから 交通手段があまりなく不便な所に移転したからでした。 でも、その当時の責任者の方が「登録だけでも」と言われて登録し、 全国キャンプのお誘いにのり、全国にお友達ができてやめづらくなり、 現在に至っています。 エスペラントも籍だけでもと言われて、同意したこともありますが、 語学的センスがない私でも、この言葉で世界につながったり、 全国に友人知人ができて、これもスカウト活動と同様 死ぬまで会費は払い続けることになるでしょう。 お陰で、先日のエスペラント関西大会のお世話団体の会計を務め、 ガールスカウトの今年の団キャンプにも参加することになっています。 北海道のガールスカウトの方から 「あなたを知っているエスペラントをしている方に東北でお会いしました」 と年賀状に書いてあるのを受け取り、その方は誰？と頭の中で思い巡らせても 思い当たる方はいませんでした。 ところが、先日私たちが主催したエスペラント関西大会の パネラーとして参加頂いた方から受付で「あなたが○○さん、 私、東北であなたを知っているというガールスカウトの方とお話ししたわ」 と言われてびっくり！ でも、お顔をみるのは初めて、というこの方が、どうして私の名前と、 私がガールスカウト活動をしているということを知っておられたのかは、 いまだに謎です。 でも、こういうおもしろい話が限りなくあるので、 この二つの活動はやめられません。

こういう話を聞くと、本当に、「継続する」ということは、自分の実力を高めるというだけにとどまらず、思わぬ方向に世界を広げていくきっかけにもなるのだなあと、改めて感心してしまいました。 なんとなく、「継続」はつらいもの…自分一人の世界で、一生懸命苦労をするものだというイメージを持っていましたが、それとは全く逆の結果が得られている訳ですから、目から鱗が落ちたようです！ 日本全国に共通の話ができる友人がいるなんて、とても貴重なことですね。 「やめるつもりだったのに」…やめなくて、本当に良かったですね♪

72歳から始めた目標

spさんからの投稿

７２歳の誕生日、記念に思い立ち２万キロを目指してウオーキングを開始。 当初は１０キロ歩くのが精いっぱいでしたが、次第に距離が延び１６キロになり、 三分の一を山坂にして歩いていたところ、 １月下旬の寒い日、右足のふくらはぎを肉離れ、一時中断。 その後再び歩きだし、２０キロ、２６キロと距離を伸ばし、 このころ脇腹の贅肉が気になりだして、 これをそぎ落とすには一日３０キロを歩く事を決意。 朝３時に起きて毎日歩く行動を続けていたら貧血を起こし４０日でダウン。 しかし、その効果はあり、脇腹の贅肉が落ちて皮膚がだぶついてしまう。 丁度相撲をやめた人がお腹の皮膚がだぶついているような現象が一年間続き、 次第に治る。 その後転倒事故を何度も繰り返す。 原因はほとんど熱中症と水分を取らない為の水不足。 その都度頭と腕を大きく負傷して４回ほど中断が続き、 更には腰を痛めて、足の裏の足底金膜炎に悩まされながら、 ついに今月残り千キロを切る地点まで到達。 一時歩けない時には止めようかと思ったことも何度もありましたが、 何とか粘ってここまで来たことに自信を持ちました。 達成まではあと二か月ぐらいはかかりそうですが、 ７５歳中には何とか達成したいと思っています。 その後の目標はまだ未定ですが、余力があれば ８０歳までに４万キロを目指せるような体作りが出来たら幸せです。

１日３０キロって…すごすぎませんかっ！！？？ 時速６０キロの車が３０分走り続けているのと同じ距離ってことですから… それを毎日歩こうと決め、実際に貫かれるとは、ストイックにもほどがありますよ〜！ それは十分、いや十分以上に、ご自分の精神力に自信を持っていただいて、間違いありません。 目標に向かって邁進できるその努力と根性に頭が下がりっぱなしです( ;∀;) これから暑くなりますから、水分補給だけは必ずしっかりと、そして体の故障に十分気を付けて、次の目標に向かって突き進んでくださいね！

スクエアダンス	とんとんさんからの投稿
私は後期高齢者なので若い方には参考にはなりませんが、 「スクエアダンス」はアメリカ発祥の八人で踊るフォークダンスの一種で、 世界中で踊られています。日本には15,000人ほどおられます。 私の町岡山県の早島町ではもう52年、私も22年つづいています。 定年後の楽しみのため頑張って習い、 定年後はあちこちパーティーにゆきまだ楽しんでいます。 他、書道と大正琴も10年つづけましたが、 今はスクエアダンスのみで一週間に多い時は三回は踊っています。 指導者の指示に従い動くゲームみたいで、 今は若い方が少ないので脳トレとかいっています。 はまったらたのしいのです。

「スクエアダンス」で画像を検索しましたら、男性も女性も古き良きアメリカ南部のようないでたちで、とても楽しそうに踊っていますね！ なんとなく映画やドラマなどでよく見ている気がしましたが、「指示に従って動く」というのは知りませんでした。 華やかで社交的で、気持ちが明るくなるでしょうね♪

継続中

ちぃちゃんさんからの投稿

(1)家計簿結婚してからズッーーと付けてます。約46年程になります (2)32年程ジムで水泳　お蔭で　身体年齢58歳（実年齢67歳） (3)平成4年に舟木一夫さんの後援会に入って応援してる　 　 コンサート・公演と応援に行ってる　使った金額300万越してます (4)16年前ＨＰ作成日々更新　トータルアクセス数1480000越してます (5)3年程お花のお稽古に行って師範資格を目指してる 　 研究会で年間優秀賞を頂きました (6)70歳まで漢字検定1級をめざして勉強中、いま2級まで合格 準1級を勉強中です (7)ハルカス美術館の各催しに全部行ってます　高野山秘仏〜ピカソまで全部です そのほか4〜5年毎日見る飛行機の台数を数えて日記にメモしてる。 アリナミンを20年ほど飲み続けてる。 万歩計を付けて歩数をメモしてる。これは短くまだ半年。 大阪の最高気温・血圧・体重・体脂肪・脈拍など５年以上毎日家計簿にメモしてる ・・・・とまぁこんなもんですかね。 どうでもいいことですけど、日本一高いハルカスの展望台の年間パスを買って 月に5〜6回以上は登ってます。今年は今のとこ43回 高いトコは怖いんですけどね〜遠くまで見えて楽しいです、一度お試しを！！

何項目もにわたる継続中リスト！ とてもアクティブで多才な方なんですね(*^^*) 引き出しが多くて素敵です。 ハルカスはそれだけ通えば顔パスになってもおかしくないですね（笑） 大阪に住んでいたこともありますが、久しぶりに訪れるたびに進化してビックリしています。 地上300メートルの眺望、機会があればぜひ行ってみますね♪

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