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| テレビや雑誌で活躍中のマネーセラピスト 安田まゆみさんによるコラム。家計に関する内容だけでなく、日々の暮らしに役立つ情報を毎週お届けします♪ |
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2007/12/25
こんにちは。マネーセラピスト 安田まゆみ です。
みなさん、来年の目標は立てましたか？
今日は「今年も目標を立てたけれど、うまくいかなかったわ」という方に、
目標を達成させるための計画の立て方についてお話をしましょう。
今年立てた目標が達成できなかったのは、
実行できるところまで、計画を具体的に立てられなかったからではないかしらね。
「今年はこれができたらいいなぁ」程度に漠然と思っていたのでは、
忙しさに流されてしまって、
「ああ、なぁんにもできなかったわぁ」なんていうことになってしまいますね。
また、「こんなことするぞ！」って、宣言しても、目標を達成できないこともありますね。
問題は計画の立て方にあるんです。
ポイントの１つ目は
目標を達成させるゴールをはっきりさせること。
どんなものであれ「いつまでに、何を、何処までやるのか」を決めることです。
中でも、この「いつまでに」が一番大事な点です。
ポイントの２つ目は
目標達成のためのスケジュールを、ゴールから逆算して立てること。
「夏休みの計画表」のようなものを思い出すと、わかりやすいかもしれませんね。
この逆算の作戦をいかに練れるかが、達成できるかにかかっているんです。
子どものころ、宿題を夏休みの最後の日までにやり遂げるには、
毎日何ページずつやればいいかを考えて、計画を立てていましたよね。
これと同じです。
例えば、「７月後半にある○○の資格試験に合格するぞ」という目標なら、
まず、作戦を立てます。
１．テキストの勉強は６月まで。７月に入ったら、過去問題に取りかかる。
２．どの本を使って勉強するのかを決める。
３．本が決まったら、１日あたり、あるいは１週間あたりのページ数を計算する。
４．いつ、何処で、勉強するのか、を決めていく。
テキストが全部で300ページなら、１ヶ月50ページ。
ということは１週間で15ページやればＯＫ、ということになります。
１週間の中で勉強できる時間はいつかしら？
子どもが小さければ、子どもが寝た後、比較的１人になりやすい時間を
勉強にあてよう、と考えてもいいし、
子どもが大きければ、子どもが学校に行っている間の午前中に勉強に集中しよう、
と考えるのもＯＫ。
うちで勉強するのは苦手なら、図書館に行って勉強して、
帰りに買い物をして帰ってくることにしよう、というのもいいよね。
ここで注意！
こういう目標は、余裕をもって臨みましょう。
例えば、週２回だけは必ずやろうというように、ムリのない計画を立てること。
そうしておけば、火曜日と木曜日に勉強する、と決めておいても、
もしもその日に用事が入れば、別な日に移動させることができるので、
きちんと週２回のノルマは達成できますよね。
もしも平日にできなかったり、１週間で15ページのノルマが果たせなかったりしたら、
週末に少し時間をとって、なんとかして、１週間で15ページをやりきれば、
数ヵ月後には、目標を達成したアナタが待っているのです！
例えば、「グレート・バリア・リーフに行くための貯金を始めよう」と思っている人。
旅行費用はいくらか調べて、その金額を目標にしましょう。
１ヶ月あたりでいくら？
毎週ならばいくらになる？ とか、
毎日なら、いくらになる？ など、自分で実行できる内容に
落とし込んで、計画を立ててみてくださいね。
そして、できたら、自分への拍手！ よく、小さい子どもが何かできたら、
ごほうびにシールを貼りますよね。大人だってあれが必要なんです。
達成感を味わう喜びがモチベーションアップにもつながります。
自分専用のスケジュール帳（カレンダーでもいいですよ）に
自分が決めたその日の目標を達成できたら、シールを貼ってみるとか、
花丸を書いてみてもいいですよ。
先日、私のところにご相談にみえた方は、お子さんの私立中学受験の説明会と、
お姑さんの入院が重なって、ちょっとパニックになっていらっしゃいました。
この方は、お見舞いにいけない自分をものすごく責めて、後悔していたんですね。
私は、「過去について苦しんでも仕方ないよ。過去は変えられないからね。
これから後悔しないようにするには、どうしたらいいか考えようよ」と言ったんです。
具体的には、来週１週間のスケジュールはどうなっているのか、をお聞きしました。
そうしたら、塾の送り迎えと、学校の説明会がある、と。
こんな具合に、この先２週間くらいのことで、わかっていることを全部
書き出してもらい、無理せずにお見舞いに行ける日はどこなのかを検証したの。
そうしたら、翌週は月曜日と水曜日、その次の週は、火曜日と金曜日、ということが
わかりました。それなら、お姑さんには、
「来週は、月曜日と水曜日に来ますね」と言えばいいだけのことなんです。
それを、「できるだけ毎日来ます」なんて言ってしまうから、
「また行けなかった。後悔・・・」となるんですね。
「行けなかった」ではなくて、「この日なら行ける」と考えを変えるだけで
落ち着きますよね。時間的余裕が出てきます。
計画を立てるときって、こういうふうにすると楽になるかもしれません。
家事、子どものこと、学校のこと、お見舞い、自分の勉強など、
日常の小さな目標もこんなふうに計画を立てると、人生が楽しくなるでしょうね。
私は大掃除が大の苦手。
「まとめてやろう」と思うからうまくいかないんだということが、わかっているので、
12月に入ったら、１週間に２回だけ、１日15分ずつ、大掃除をすることに決めました。
どの日にやるかはスケジュール表をみて、余裕のある日にやることを決め、
手帳にも書き込みました。自分自身へのアポイントを取ったわけです。
目標を達成するための計画を、いまからきちんと立てて、来年こそは
年明けすぐから目標に向けてスタートダッシュができるようにしましょうね。
１年間、ご愛読、ありがとうございました。
また来年、お会いしましょう！
このコーナーへの感想をお寄せください。
安田さんへの質問や、
こんな話を聞かせてほしいといったご要望も、お待ちしています。
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| 担当：安田まゆみ |
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1月7日（水）
